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　　随着生活水平的提高，以及工作日益忙碌，或是因为胃口小、身体有某些疾病等原 因要少食多餐，使得简单方便的小吃在女人的饮食中占有越来越大的比例。怛由于小吃 的营养不全面，得来方便，可以随时取用，很容易造成食用过量，所以小吃也是造成女 人肥胖的重要原因之一。为了保持苗条的身材，女人要学会挑选小吃中那些低热量的品种。

　　一份炸鸡排少说有500卡，同样也是炸物的咸酥鸡热量也不低，1价约有906千焦， 其他像炸鱿鱼1份782千焦，炸甜不辣也有1153千焦，2片炸豆干453千焦，这类高油、 高脂、高卡食物一定得和朋友分着吃。

　　润饼的热量在618 - 1030千焦之间，里头包的瘦肉和高纤的豆芽菜、高丽菜都是 清烫的，营养、清爽又健康，也很有饱足感，可以满足食欲，是夜宵时最佳的低卡小吃。

　　关东煮有不少低卡高纤的食物，其中海带、魔字是瘦身力超强的选择，萝卜、香 兹也不错，但记得搭配玉米或米血糕等淀粉类，让营养更均衡。

　　清汤类的鼎边锉分量足够但热量不高，且有肉有青菜，蛋白质及淀粉兼具，算是 小吃中较低卡又营养健康的。

　　同样是米粉，米粉汤的热量比炒米粉少得多，热量低又清淡，分量也足够，搭配 1份青菜营养更加分。